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不同溫度的溫泉水溫對人體的理療作用
2018-06-11 來源：http://blog.sina.com.cn/s/blog_1595c28c70102x1xv.html
1、按水溫對血壓、脈博、體溫的影響
35℃～36℃水溫，是不會引起血壓與心跳等生理機能改動的溫度。當水溫逾越38℃時，每分鐘心跳次數與心臟涌出血量等就會增加。末梢循環系統中的毛細血管、小動脈會因靜脈擴張等要素引起血流量增大，血流速度加快，進而使末梢血管的抵抗力下降。
42℃以上的高溫浴會引起交感神經系統緊張，不論是在精力上仍是在肉體上都使人體處于活躍狀態，人浸泡在42℃的熱水里10分鐘，血壓會比入浴前增加20～40毫米汞柱左右，這是由于交感神經受熱水影響引起振作，導致血管縮短及血壓俄然上升所構成的。脈博每增加40次，體溫也隨之升高2℃左右，高血壓、動脈硬化患者以及老年人應盡量防止進行這種高溫浴。
37～39℃左右的溫水浴使副交感神經受系統影響，引起的反應與進行高溫浴時相反。溫水浴會引起血壓、脈博、體溫的輕度改動，精力也會得到放松。因此，早晨起床簡略頭暈的低血壓患者，起床后沖個熱水澡，低血壓癥狀會緩解許多。想讓嚴峻的神經放松，在睡前泡泡溫水澡也很在作用。寒冬時節，人們都甘愿泡熱水澡來溫暖身體，其實與其短時刻地泡在熱水里，不如多花點時刻泡在溫水里，讓身體完全暖透，還不簡略浴后受涼。
2、水溫與能量的消耗
正常人入浴所消耗的熱量為每分鐘、單位體重的0。0606卡路里，一個體重60千克的人入浴20分鐘，消耗熱量為73卡路里，但這個核算忽略了水溫的影響。高溫浴會使交感神經振作而增加活動量，熱量消耗也會有所增加。在42℃的熱水中浸泡20分鐘，約有220卡的熱量進入人體內，40℃時約有110卡，39℃時約有50卡。跟著體溫的上升，基礎代謝量也會增加，這會消耗更多的能量。36℃的不感溫浴幾乎沒有能量進出身體。入浴讓身體能量消耗的數據，可以用來協助治療沒有并發癥的糖尿病及肥胖者，但遺憾的是，高溫浴對人體影響過強，常人一般很難做到入浴20分鐘。不如每天多次入浴，并結合在溫水游水池中恰當運動，這樣做更為有用。在這種情況下，即使在泳池中不游水，利用水的摩擦力步行和翻滾腰部也可到達作用。
3、水溫與血液粘度、凝聚
高溫浴的另一個危險性是使血液粘度上升。進行42℃的全身浴時，血液粘度初步明顯上升。將抽血后的針管倒置，血液會從針頭滴下，高溫浴后的滴下速度會明顯變慢。可是，38℃的微溫浴時的血液粘度不升反降。進行42℃高溫浴，假設水位浸到胃部附近，血液粘度則上升很少。血液粘度的上升是由于入浴發汗引起了脫水，使血液中水分削減而導致血液變稠，血管內的血液活動不流通。因此，讓患有血栓的患者及老年人進行高溫入浴是很危險的。更極點的的比如是，日本草津溫泉的溫度高達47℃，高溫浴會按捺具有溶栓功用的腺溶系統（血液凝聚的改動），增加血小板機能的活性，因此有加快血栓構成的傾向。另一方面則有陳述稱，在可忽視水溫影響的34℃入浴時，腺溶系統活動就會增強（也有人以為沒有改動），這種說法也可以作為溫泉療法對血栓性疾病有療效的根據。
那么究竟要怎樣做才可以防止入浴導致的血栓呢？多數人習氣在晚飯后入浴，而腦梗塞多發生于夜間或清晨，因此建議咱們在晚上洗完澡后，睡覺之前喝一杯水來稀釋血液。老年人因擔任口渴感應的神經中樞不太活絡，所以即使不感覺口渴也應該當令補償水分。需求留心的是，喝啤酒反而會起到脫水作用，果汁太甜也不宜多喝，涼水會增加睡覺中的尿意，所以建議咱們在睡前飲用一杯溫水。
35℃～36℃水溫，是不會引起血壓與心跳等生理機能改動的溫度。當水溫逾越38℃時，每分鐘心跳次數與心臟涌出血量等就會增加。末梢循環系統中的毛細血管、小動脈會因靜脈擴張等要素引起血流量增大，血流速度加快，進而使末梢血管的抵抗力下降。
42℃以上的高溫浴會引起交感神經系統緊張，不論是在精力上仍是在肉體上都使人體處于活躍狀態，人浸泡在42℃的熱水里10分鐘，血壓會比入浴前增加20～40毫米汞柱左右，這是由于交感神經受熱水影響引起振作，導致血管縮短及血壓俄然上升所構成的。脈博每增加40次，體溫也隨之升高2℃左右，高血壓、動脈硬化患者以及老年人應盡量防止進行這種高溫浴。
37～39℃左右的溫水浴使副交感神經受系統影響，引起的反應與進行高溫浴時相反。溫水浴會引起血壓、脈博、體溫的輕度改動，精力也會得到放松。因此，早晨起床簡略頭暈的低血壓患者，起床后沖個熱水澡，低血壓癥狀會緩解許多。想讓嚴峻的神經放松，在睡前泡泡溫水澡也很在作用。寒冬時節，人們都甘愿泡熱水澡來溫暖身體，其實與其短時刻地泡在熱水里，不如多花點時刻泡在溫水里，讓身體完全暖透，還不簡略浴后受涼。
2、水溫與能量的消耗
正常人入浴所消耗的熱量為每分鐘、單位體重的0。0606卡路里，一個體重60千克的人入浴20分鐘，消耗熱量為73卡路里，但這個核算忽略了水溫的影響。高溫浴會使交感神經振作而增加活動量，熱量消耗也會有所增加。在42℃的熱水中浸泡20分鐘，約有220卡的熱量進入人體內，40℃時約有110卡，39℃時約有50卡。跟著體溫的上升，基礎代謝量也會增加，這會消耗更多的能量。36℃的不感溫浴幾乎沒有能量進出身體。入浴讓身體能量消耗的數據，可以用來協助治療沒有并發癥的糖尿病及肥胖者，但遺憾的是，高溫浴對人體影響過強，常人一般很難做到入浴20分鐘。不如每天多次入浴，并結合在溫水游水池中恰當運動，這樣做更為有用。在這種情況下，即使在泳池中不游水，利用水的摩擦力步行和翻滾腰部也可到達作用。
3、水溫與血液粘度、凝聚
高溫浴的另一個危險性是使血液粘度上升。進行42℃的全身浴時，血液粘度初步明顯上升。將抽血后的針管倒置，血液會從針頭滴下，高溫浴后的滴下速度會明顯變慢。可是，38℃的微溫浴時的血液粘度不升反降。進行42℃高溫浴，假設水位浸到胃部附近，血液粘度則上升很少。血液粘度的上升是由于入浴發汗引起了脫水，使血液中水分削減而導致血液變稠，血管內的血液活動不流通。因此，讓患有血栓的患者及老年人進行高溫入浴是很危險的。更極點的的比如是，日本草津溫泉的溫度高達47℃，高溫浴會按捺具有溶栓功用的腺溶系統（血液凝聚的改動），增加血小板機能的活性，因此有加快血栓構成的傾向。另一方面則有陳述稱，在可忽視水溫影響的34℃入浴時，腺溶系統活動就會增強（也有人以為沒有改動），這種說法也可以作為溫泉療法對血栓性疾病有療效的根據。
那么究竟要怎樣做才可以防止入浴導致的血栓呢？多數人習氣在晚飯后入浴，而腦梗塞多發生于夜間或清晨，因此建議咱們在晚上洗完澡后，睡覺之前喝一杯水來稀釋血液。老年人因擔任口渴感應的神經中樞不太活絡，所以即使不感覺口渴也應該當令補償水分。需求留心的是，喝啤酒反而會起到脫水作用，果汁太甜也不宜多喝，涼水會增加睡覺中的尿意，所以建議咱們在睡前飲用一杯溫水。
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